Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

【継続】"忘れた日"こそ勝負の日

2025/5/22 ジム, ダイエット, ヘルニア, リハビリ, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「昨日やるの忘れた。もうダメかも…」それ、よくある落とし穴です ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1日でも抜けると、全部ムダに思える実は、それが続かない原因 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “継続できない人”は 「リセ ...

: 習慣-Habits

“続けること”が苦手な人、これだけやって

2025/5/18 ジム, ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

何をやっても三日坊主…気づいたらやめてる自分がいるそんなあなたにこれだけ伝えたい続けるコツは◯◯にある意志力じゃない。やる気でもない "記録"しよう！ 1日1行でもいい紙でもアプリでもOK(おすすめ ...

: 習慣-Habits

意志力ゼロでもOK！続ける人がやってる「3つの仕掛け」

2025/5/17 ダイエット, ヘルニア, リハビリ, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「続けられる人＝意志が強い人」だと思ってない？実は“ズボラでも続けられる”コツがある今回はその「3つの仕掛け」を紹介！仕掛け①：時間の予約やる気ではなく“時間”を決めておく。例：夜9時にスト ...

: 習慣-Habits

毎日5分で変わる“脳が喜ぶ習慣”の作り方

2025/5/16 ダイエット, ヘルニア, リハビリ, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

「気合いが続かない？」 → それ、脳のせいかも。人は“努力”ではなく“快感”で動く脳が喜ぶのは「できた！」って感覚だから大事なのは“毎日成功”の体験まずは 5分だけやってみよう短くても「やっ ...

: 習慣-Habits

”続く人”と”続かない人”のたった1つの朝の違い

2025/5/15 ダイエット, ヘルニア, リハビリ, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

え、たったこれだけで続くの？習慣が続かない人、朝にこれが足りませんやる気は朝起きた時点で9割決まってる “脳のスイッチ”を入れる習慣、知ってますか？スマホ→ベッドでゴロゴロ→なんとなく1日終了 ...

: 習慣-Habits

三日坊主を“科学的に”突破する方法

2025/5/15 ダイエット, ヘルニア, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

続かないのは、才能ではなく“脳のせい”だった。え、もうやめたん？まだ3日しか経っとらんやん続かない原因は根性ではなく実は“脳”のせい気合い入れて始めたのに、3日で飽きる運動、ダイエット、読 ...

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