Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

【オススメの本】ジェームズ・クリアー式『複利で伸びる1つの習慣』

2025/5/23 ジム, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腹筋

ジェームズ・クリアー式『複利で伸びる1つの習慣』は、習慣の力を最大限に活用して目標を達成する方法を解説した本です。特に筋トレを始めたばかりの20〜30代の初心者にとって、この本から得られる知識は、ト ...

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『完璧を捨て、継続を褒めたから続いた』

2025/5/31 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

“note”を1,884日以上毎日投稿している僕が勧める ”継続方法“ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「毎日やらないと意味ない」「完璧でないとやる価値ない」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実はこれ、続かない人の共通 ...

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変化を急ぎすぎて続かない

2025/5/30 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

“0→100”より“1→2”が勝ち最初から100を目指してない？急なダッシュは息切れする習慣は“マラソン” 速さより“続ける強さ” 大きな目標はかっこいいが、重すぎて潰れる 0→100は、夢見て ...

: 習慣-Habits

気分に任せるから続かない

2025/5/29 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「気分が乗らない…」「今日はやめとこう」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その繰り返ししてない？やる気は待ってても来ない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 脳は基本“めんどくさがり” ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実は逆で「 ...

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毎日やろうとするから続かない

2025/5/29 ダイエット, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 運動習慣

週3でも習慣になる理由 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「毎日やらなきゃ」その思いが続かない理由 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人間には“余白”が必要意志力は無限ではない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 継続＝根性　ではない ...

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理想が高すぎるから続かない

2025/5/29 ダイエット, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 運動習慣

まずは“現実の自分”を受け入れよう ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「もっと完璧にやりたい」「理想の自分に近づきたい」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その“向上心”は素晴らしい ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しかし、理想だけ ...

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成果を急ぐから続かない

2025/5/29 ダイエット, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化

“遅い成長”こそが本物 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「早く成果を出したい」「3日で変わりたい」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その気持ち、とてもわかるでもそれは“短距離走”の思考 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人生は長 ...

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