Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

【オススメの本】ジェームズ・クリアー式『複利で伸びる1つの習慣』

2025/5/23 ジム, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腹筋

ジェームズ・クリアー式『複利で伸びる1つの習慣』は、習慣の力を最大限に活用して目標を達成する方法を解説した本です。特に筋トレを始めたばかりの20〜30代の初心者にとって、この本から得られる知識は、ト ...

: 習慣-Habits

自分が思い描いた人生はまだか？

2025/6/20 ジム, ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

そうか、まだならやるしかないな今日も思い描きながらやってやろうやないか

: 習慣-Habits

このままで、本当にいいのか？

2025/6/18 ジム, ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

やりたいことがあるでも、手をつけられないまま気づけば同じ毎日変われない自分に、また失望するでも、あの時の自分は確かに願っていた “変わりたい”とだから今日、ほんの小さな一歩を始める習慣は才 ...

: 習慣-Habits

“失敗込み”で考えるから続く

2025/6/2 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

三日坊主、最高です ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ だって、3日はやれた問題は“やめた自分”を責めること ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 続く人はこう考える「途中で止まるのも想定内」「サボる前提で戻ればOK」 ㅤㅤ ...

: 習慣-Habits

『完璧を捨て、継続を褒めたから続いた』

2025/5/31 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

“note”を1,884日以上毎日投稿している僕が勧める ”継続方法“ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「毎日やらないと意味ない」「完璧でないとやる価値ない」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実はこれ、続かない人の共通 ...

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変化を急ぎすぎて続かない

2025/5/30 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

“0→100”より“1→2”が勝ち最初から100を目指してない？急なダッシュは息切れする習慣は“マラソン” 速さより“続ける強さ” 大きな目標はかっこいいが、重すぎて潰れる 0→100は、夢見て ...

: 習慣-Habits

気分に任せるから続かない

2025/5/29 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「気分が乗らない…」「今日はやめとこう」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その繰り返ししてない？やる気は待ってても来ない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 脳は基本“めんどくさがり” ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実は逆で「 ...

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