nagyaron

Q. ジムに行くのを忘れてしまうのはどうして？ A. 日常の習慣に組み込まれていないため。 →”リマインダー”や”アラーム”を設定し、 日常生活の一部としてジムに行く習慣を作りましょう。 なぎゃろんH ...

Q. 忙しい日々の中でジムに行く時間をどう作ればいい？ A. スケジュールを事前に計画すること。 →習慣化初期は、１度に長時間しようとしないこと。 ※10分でも20分でも良いので、ジムに行くことを目的 ...

Q. 習慣化のためにはどれくらいの時間が必要？ A. 約21日から数ヶ月と言われている(個人差あり)。 →重要なのは、日数に左右されず一貫性を持って続けることです。

Q. 多くの人が習慣化の途中で挫折してしまう原因は？ A. 過度な期待やプレッシャーが原因です。 →成果はすぐに現れないことを理解し、周りと比べず自分に合ったペースで進めることが大切です。

・結果が良くても悪くても続ける ・何事もなかったかのように今日も取り組む ・取り組み、分析し、改善して取り組むだけ Login • InstagramWelcome back to Instagram ...

・完璧主義が完璧から最も遠ざける ・完璧でなくて良いから、１歩ずつ ・続けることに意味がある Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in t ...