nagyaron

【９割が知らない代謝のこと】 運動後もカロリー消費を続ける秘密の方法、知りたいですか？ 筋トレや適切なダイエットにより、代謝過程にプラスの影響を与え、体重管理や健康の向上につながることは多くの人がご存 ...

【ちょっと待って！】 『筋トレ・ダイエット』再スタート前の注意点 1.原因の特定と再計画 2.行動 3.継続と改善 1.原因の特定と再計画 「何故辞めてしまったのか？」原因を突き止め、それを元に『自分 ...

「もうそれやめません？」 筋トレ・ダイエットの情報収集 筋トレ・ダイエットをまだ習慣化できていない人 それ以上情報収集しても意味ないです。 情報収集したことで満足したり、気づけばSNS徘徊していたりと ...

【意外】 筋トレを３年以上継続して気づいた 継続できる人だけがしているコト 自己分析しないと筋トレ・ダイエットは続きません。 例えば、朝が弱いにも関わらず、「朝ランが良い」という情報のみを理由に続けよ ...

【９割がこれで決まる】 筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割 キッカケを大事にしないから、筋トレ・ダイエットは続かない。 よくモチベーションを大事にしている人がいますが、確実にキッカケを大事にした ...

【習慣化初期に知りたかった】 たった１つの続けるコツ 『ハードルを極端に下げる』 できればすることは１つだけに絞る 理由は、挫折しないようにするため。 例えば、夏には痩せた身体で海に行きたいからといっ ...