nagyaron

「続けられる人＝意志が強い人」だと思ってない？ 実は“ズボラでも続けられる”コツがある 今回はその「3つの仕掛け」を紹介！ 仕掛け①：時間の予約 やる気ではなく“時間”を決めておく。 例：夜9時にスト ...

「気合いが続かない？」 → それ、脳のせいかも。 人は“努力”ではなく“快感”で動く 脳が喜ぶのは「できた！」って感覚 だから大事なのは“毎日成功”の体験 まずは 5分だけやってみよう 短くても「やっ ...

え、たったこれだけで続くの？ 習慣が続かない人、朝にこれが足りません やる気は朝起きた時点で9割決まってる “脳のスイッチ”を入れる習慣、知ってますか？ スマホ→ベッドでゴロゴロ→なんとなく1日終了 ...

続かないのは、才能ではなく“脳のせい”だった。 え、もうやめたん？ まだ3日しか経っとらんやん 続かない原因は根性ではなく 実は“脳”のせい 気合い入れて始めたのに、3日で飽きる 運動、ダイエット、読 ...

自分との約束を守らないのは何故？ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 友達との約束は守るのに ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実は“自分との信頼”は重要 小さな約束を守るたびに 自分を好きになれる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “や ...

“今年こそ運動習慣を！” って言って半年過ぎてますよね？ ほとんどの人が3日で終わる なぜか？ “意志”は”環境”に負けるから 運動ウェアはすぐ出せる？ ジムに行こうと思えばすぐに行ける？ 準備に手間 ...