nagyaron

「気合いが続かない？」 → それ、脳のせいかも。 人は“努力”ではなく“快感”で動く 脳が喜ぶのは「できた！」って感覚 だから大事なのは“毎日成功”の体験 まずは 5分だけやってみよう 短くても「やっ ...

え、たったこれだけで続くの？ 習慣が続かない人、朝にこれが足りません やる気は朝起きた時点で9割決まってる “脳のスイッチ”を入れる習慣、知ってますか？ スマホ→ベッドでゴロゴロ→なんとなく1日終了 ...

続かないのは、才能ではなく“脳のせい”だった。 え、もうやめたん？ まだ3日しか経っとらんやん 続かない原因は根性ではなく 実は“脳”のせい 気合い入れて始めたのに、3日で飽きる 運動、ダイエット、読 ...

自分との約束を守らないのは何故？ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 友達との約束は守るのに ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実は“自分との信頼”は重要 小さな約束を守るたびに 自分を好きになれる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “や ...

“今年こそ運動習慣を！” って言って半年過ぎてますよね？ ほとんどの人が3日で終わる なぜか？ “意志”は”環境”に負けるから 運動ウェアはすぐ出せる？ ジムに行こうと思えばすぐに行ける？ 準備に手間 ...

“5分だけ”って甘えに聞こえますか？ でも、その5分が未来を変える。 始めるハードルを下げる。 “やらなきゃ”から“ちょっとだけ”へ。 すると、案外5分以上できてる。 そして“できた”と思える。 自己 ...