nagyaron

人がどれほど簡単に「できない理由」を自分に言い聞かせるかに注目しよう。 そして、自分も同じ考え方に染まらないよう注意しよう。 多くの人は、自分の限界を正当化し、それをあなたにも押し付けようとする。 ㅤ ...

最も実用的な「忍耐」とは、「粘り強さ」である。 忍耐というと、物事が自然に良くなるのをただ待つことを意味しがちだ。 しかし、粘り強さとは、想定以上に時間がかかっても諦めず、黙々と努力を続けることを意味 ...

私たちの行動は、環境にある物そのものによって決まるのではなく、それらとの関係性によって決まる。 実際、この考え方は、環境が私たちの行動にどのような影響を与えるかを理解する上で役立つ。 環境を単なる「物 ...

実行したことが目にみえて結果に出ていないからといって、改善がされていないというわけではない。 ランニングをする度にお腹が痩せるわけではない。 筋トレをする度に急激に筋肉が増えるわけではない。 初期の行 ...

『誘惑バンドリング』 以下の２つの行動を組み合わせることによって機能する。 ◼︎ WANT：あなたがしたい行動・習慣 ◼︎ NEED：あなたがしなければならない行動・習慣 ...

『実施意図』 新しい習慣を始めるとき 「いつ」「どこで」行動するかについて事前に計画を立てることが重要。 →習慣をどのように実行するつもりかということ 私は〇〇をする：(行動) いつ：(時間) どこで ...