nagyaron

【９割がこれで決まる】 筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割 キッカケを大事にしないから、筋トレ・ダイエットは続かない。 よくモチベーションを大事にしている人がいますが、確実にキッカケを大事にした ...

【習慣化初期に知りたかった】 たった１つの続けるコツ 『ハードルを極端に下げる』 できればすることは１つだけに絞る 理由は、挫折しないようにするため。 例えば、夏には痩せた身体で海に行きたいからといっ ...

【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな 「初めてのジム行き辛い…」 「一人で続ける勇気がない…」 「周りの目が気になる…」 と思っている方、当たり前です！ そう思いながら一人ですると続きません ...

【体験談】サボるから続くのが筋トレ・ダイエット 無理して筋トレ・ダイエットをしている人 逆効果です。 むしろサボった方が効果的です。 ただし、『サボる＝意識的に休む』という意味です。 無理して続けるよ ...

【体験談】 筋トレ・ダイエット続かないのは当たり前 「何週間も続けたのに、変化が全く見えない。。」 「SNSで他人の変化を見ると、挫折感を感じる。。」 という方。 当たり前です。 自分自身の体験談とし ...

【ご飯を食べないから痩せない】 ダイエット中にご飯を食べない人が多いですが、実は逆効果です。 ご飯を食べないと ・疲労感 ・集中力の低下 ・イライラ ・リバウンドのリスク向上 ・腸内環境を整う効果を得 ...