Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

【ちょっと待って！】『筋トレ・ダイエット』再スタート前の注意点

2024/3/24 ジム, ダイエット, モチベーション, ルーティン, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【ちょっと待って！】『筋トレ・ダイエット』再スタート前の注意点 1.原因の特定と再計画 2.行動 3.継続と改善 1.原因の特定と再計画「何故辞めてしまったのか？」原因を突き止め、それを元に『自分 ...

: 習慣-Habits

「もうそれやめません？」筋トレ・ダイエットの情報収集

2024/3/14 ジム, ダイエット, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

「もうそれやめません？」筋トレ・ダイエットの情報収集筋トレ・ダイエットをまだ習慣化できていない人それ以上情報収集しても意味ないです。情報収集したことで満足したり、気づけばSNS徘徊していたりと ...

: 習慣-Habits

【意外】筋トレを３年以上継続して気づいた継続できる人だけがしているコト

2024/3/13 ジム, ダイエット, 筋トレ, 継続, 習慣, 習慣化, 腹筋

【意外】筋トレを３年以上継続して気づいた継続できる人だけがしているコト自己分析しないと筋トレ・ダイエットは続きません。例えば、朝が弱いにも関わらず、「朝ランが良い」という情報のみを理由に続けよ ...

: 習慣-Habits

【９割がこれで決まる】筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割

2024/3/12 ジム, ダイエット, 筋トレ, 継続, 習慣, 習慣化, 腹筋

【９割がこれで決まる】筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割キッカケを大事にしないから、筋トレ・ダイエットは続かない。よくモチベーションを大事にしている人がいますが、確実にキッカケを大事にした ...

: 習慣-Habits

【習慣化初期に知りたかった】たった１つの続けるコツ

2024/3/11 ジム, ダイエット, ルーティン, 筋トレ, 継続, 習慣, 習慣化, 腹筋

【習慣化初期に知りたかった】たった１つの続けるコツ『ハードルを極端に下げる』できればすることは１つだけに絞る理由は、挫折しないようにするため。例えば、夏には痩せた身体で海に行きたいからといっ ...

: 習慣-Habits

【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな

2024/3/10 ジム, ダイエット, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな「初めてのジム行き辛い…」「一人で続ける勇気がない…」「周りの目が気になる…」と思っている方、当たり前です！そう思いながら一人ですると続きません ...

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