Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

【９割がこれで決まる】筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割

2024/3/12 ジム, ダイエット, 筋トレ, 継続, 習慣, 習慣化, 腹筋

【９割がこれで決まる】筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割キッカケを大事にしないから、筋トレ・ダイエットは続かない。よくモチベーションを大事にしている人がいますが、確実にキッカケを大事にした ...

: 習慣-Habits

【習慣化初期に知りたかった】たった１つの続けるコツ

2024/3/11 ジム, ダイエット, ルーティン, 筋トレ, 継続, 習慣, 習慣化, 腹筋

【習慣化初期に知りたかった】たった１つの続けるコツ『ハードルを極端に下げる』できればすることは１つだけに絞る理由は、挫折しないようにするため。例えば、夏には痩せた身体で海に行きたいからといっ ...

: 習慣-Habits

【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな

2024/3/10 ジム, ダイエット, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな「初めてのジム行き辛い…」「一人で続ける勇気がない…」「周りの目が気になる…」と思っている方、当たり前です！そう思いながら一人ですると続きません ...

: 習慣-Habits

【体験談】サボるから続くのが筋トレ・ダイエット

2024/3/9 ジム, ダイエット, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【体験談】サボるから続くのが筋トレ・ダイエット無理して筋トレ・ダイエットをしている人逆効果です。むしろサボった方が効果的です。ただし、『サボる＝意識的に休む』という意味です。無理して続けるよ ...

: 習慣-Habits

【体験談】筋トレ・ダイエット続かないのは当たり前

2024/3/8 ジム, ダイエット, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【体験談】筋トレ・ダイエット続かないのは当たり前「何週間も続けたのに、変化が全く見えない。。」「SNSで他人の変化を見ると、挫折感を感じる。。」という方。当たり前です。自分自身の体験談とし ...

: 習慣-Habits

【ご飯を食べないから痩せない】

2024/3/7 ジム, ダイエット, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【ご飯を食べないから痩せない】ダイエット中にご飯を食べない人が多いですが、実は逆効果です。ご飯を食べないと・疲労感・集中力の低下・イライラ・リバウンドのリスク向上・腸内環境を整う効果を得 ...

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