Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

【必見】ジムを登録してはいけない月

2024/1/16 モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

【必見】ジムを登録してはいけない月ジムの会員 5,240 人をサンプルとした研究の結果 10月から12月に登録した参加者が離脱する可能性が高かった逆に、新年が始まって3ヶ月以内がジムを習慣化しやす ...

: 習慣-Habits

【衝撃】ジムを辞めてしまう危険な契約期間

2024/1/15 モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成

【衝撃】ジムを辞めてしまう危険な契約期間ブラジルの特定のジムの会員 5,240 人をサンプルとした研究の結果ジムを辞めてしまう確率が増加した期間はジムを契約してから31日未満および186日未満 ...

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【オススメの本】ジェームズ・クリアー式『複利で伸びる1つの習慣』

2025/5/23 ジム, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腹筋

ジェームズ・クリアー式『複利で伸びる1つの習慣』は、習慣の力を最大限に活用して目標を達成する方法を解説した本です。特に筋トレを始めたばかりの20〜30代の初心者にとって、この本から得られる知識は、ト ...

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【驚愕の真実】トレーニングの頻度と離脱率の関係

2024/1/14 モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成

【驚愕の真実】トレーニングの頻度と離脱率の関係ブラジルの特定のジムの会員 5,240 人をサンプルとした研究の結果頻度：離脱率月4~6回：63％月3回以下：92％ ※性別、年齢、登録月等　研究 ...

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【本当は秘密にしたい】筋トレ"面倒くさい"ときの対処法

2024/1/13 モチベーション, ルーティン, 筋トレ, 習慣, 習慣化

【本当は秘密にしたい】筋トレ"面倒くさい"ときの対処法 "ジムに行くこと"を目的にするだけ。筋トレが面倒であれば、その"一つ手前の行動"を目的とすること。もっと言えば、”靴を履く” そして、家 ...

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【本当は秘密にしたい】筋トレ"面倒くさい"ときの対処法

2024/1/12 モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

【本当は秘密にしたい】筋トレ"面倒くさい"ときの対処法 "ジムに行くこと"を目的にするだけ。筋トレが面倒であれば、その"一つ手前の行動"を目的とすること。もっと言えば、”靴を履く” そして、家 ...

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