Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

毎日やろうとするから続かない

2025/5/29 ダイエット, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 運動習慣

週3でも習慣になる理由 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「毎日やらなきゃ」その思いが続かない理由 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人間には“余白”が必要意志力は無限ではない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 継続＝根性　ではない ...

: 習慣-Habits

理想が高すぎるから続かない

2025/5/29 ダイエット, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 運動習慣

まずは“現実の自分”を受け入れよう ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「もっと完璧にやりたい」「理想の自分に近づきたい」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その“向上心”は素晴らしい ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しかし、理想だけ ...

: 習慣-Habits

成果を急ぐから続かない

2025/5/29 ダイエット, モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化

“遅い成長”こそが本物 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「早く成果を出したい」「3日で変わりたい」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その気持ち、とてもわかるでもそれは“短距離走”の思考 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人生は長 ...

: 習慣-Habits

完璧を目指すから続かない

2025/5/29 ダイエット, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

100％狙う人ほど途中で止まるワケ「完璧にやろう」「一気に全部こなそう」それ、ほんとに可能？初日だけ頑張って、2日目には燃え尽きる実は、脳は“完璧”が苦手一度崩れると「もういいや」となる ...

: 習慣-Habits

“頑張りすぎ”だから続かない

2025/5/24 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛

初日からガッツリ30分やって満足？それ、失敗フラグですやる気が爆発すると、脳は“限界”まで突っ走るでも、体はついてこない翌日にはぐったりそして、3日坊主に “最初から意欲MAX→オーバーヒー ...

: 習慣-Habits

“やるタイミング”を決めてないから続かない

2025/5/23 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「やろうと思ってたのに、また忘れてた」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1日が終わってから気づくでもそれは当然 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “いつやるか”決めてないと脳は「後でいいや」となってしまう ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ...

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