Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

なぎゃろん　習慣化

2024/1/9 モチベーション, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成

Q. ジムでの運動に飽きてしまったらどうすればいい？ A. 新鮮さを取り入れましょう。 - 新たなトレーニングに挑戦する - 新たなトレーニング器具を試す - 目標を変える - ジムへ行く時間を変える ...

: 習慣-Habits

習慣化初心者のためのチェックリスト

2024/1/8 モチベーション, ルーティン, 筋トレ, 習慣, 習慣化

「今年こそ目標を達成したい！」けれど、継続できない気がするなー。。と自信のない方へ。大丈夫です。習慣化にあたり、以下のチェックリストを活用してぜひ目標を達成してください！！ ※習慣化の途中で見返せ ...

: 習慣-Habits

なぎゃろん　習慣化

2024/1/8 モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

Q. ジムに行くのを忘れてしまうのはどうして？ A. 日常の習慣に組み込まれていないため。 →”リマインダー”や”アラーム”を設定し、日常生活の一部としてジムに行く習慣を作りましょう。なぎゃろんH ...

: 習慣-Habits

なぎゃろん　習慣化

2024/1/6 モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

Q. 忙しい日々の中でジムに行く時間をどう作ればいい？ A. スケジュールを事前に計画すること。 →習慣化初期は、１度に長時間しようとしないこと。 ※10分でも20分でも良いので、ジムに行くことを目的 ...

: 習慣-Habits

なぎゃろん　習慣化

2024/1/5 習慣, 習慣化, 習慣形成

Q. 習慣化のためにはどれくらいの時間が必要？ A. 約21日から数ヶ月と言われている(個人差あり)。 →重要なのは、日数に左右されず一貫性を持って続けることです。

: 習慣-Habits

なぎゃろん　習慣化

2024/1/4 モチベーション, ルーティン, 習慣, 習慣化

Q. 多くの人が習慣化の途中で挫折してしまう原因は？ A. 過度な期待やプレッシャーが原因です。 →成果はすぐに現れないことを理解し、周りと比べず自分に合ったペースで進めることが大切です。

« Prev 1 … 18 19 20 21 22 … 59 Next »