Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

“他人と比べる”から続かない

2025/5/22 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「あの人は毎日走ってるのに自分は3日も続かない…」 SNSを見るたびに落ち込むでもそれ“やる気”ではなく、“自己否定”をしているだけ脳は比べられると”やる気を失う” 自分はダメだと勝手に決めつけ ...

: 習慣-Habits

“やめる理由探し”してませんか？

2025/5/22 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋

雨だから… 眠いから… 今日は特別だから… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “続けない理由”を探してませんか？脳は「言い訳の天才」続けない理由は無限に出てくる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しかも一瞬で、正しそうに ...

: 習慣-Habits

“記録しない人”は損してる

2025/5/22 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「頑張ってるのに、手応えがない…」 → それ、“あること”が足りていない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 筋トレも、ストレッチも、英語も続けてるのになんか物足りない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ それ、「見える進歩」 ...

: 習慣-Habits

【継続】"忘れた日"こそ勝負の日

2025/5/22 ジム, ダイエット, ヘルニア, リハビリ, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「昨日やるの忘れた。もうダメかも…」それ、よくある落とし穴です ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1日でも抜けると、全部ムダに思える実は、それが続かない原因 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “継続できない人”は 「リセ ...

: 習慣-Habits

“続けること”が苦手な人、これだけやって

2025/5/18 ジム, ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 目標, 目標達成, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 習慣形成, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

何をやっても三日坊主…気づいたらやめてる自分がいるそんなあなたにこれだけ伝えたい続けるコツは◯◯にある意志力じゃない。やる気でもない "記録"しよう！ 1日1行でもいい紙でもアプリでもOK(おすすめ ...

: 習慣-Habits

意志力ゼロでもOK！続ける人がやってる「3つの仕掛け」

2025/5/17 ダイエット, ヘルニア, リハビリ, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「続けられる人＝意志が強い人」だと思ってない？実は“ズボラでも続けられる”コツがある今回はその「3つの仕掛け」を紹介！仕掛け①：時間の予約やる気ではなく“時間”を決めておく。例：夜9時にスト ...

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