Habits

なぎゃろん

: 習慣-Habits

完璧を目指すから続かない

2025/5/29 ダイエット, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 運動習慣

100％狙う人ほど途中で止まるワケ「完璧にやろう」「一気に全部こなそう」それ、ほんとに可能？初日だけ頑張って、2日目には燃え尽きる実は、脳は“完璧”が苦手一度崩れると「もういいや」となる ...

: 習慣-Habits

“頑張りすぎ”だから続かない

2025/5/24 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛

初日からガッツリ30分やって満足？それ、失敗フラグですやる気が爆発すると、脳は“限界”まで突っ走るでも、体はついてこない翌日にはぐったりそして、3日坊主に “最初から意欲MAX→オーバーヒー ...

: 習慣-Habits

“やるタイミング”を決めてないから続かない

2025/5/23 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「やろうと思ってたのに、また忘れてた」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1日が終わってから気づくでもそれは当然 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “いつやるか”決めてないと脳は「後でいいや」となってしまう ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ...

: 習慣-Habits

“他人と比べる”から続かない

2025/5/22 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「あの人は毎日走ってるのに自分は3日も続かない…」 SNSを見るたびに落ち込むでもそれ“やる気”ではなく、“自己否定”をしているだけ脳は比べられると”やる気を失う” 自分はダメだと勝手に決めつけ ...

: 習慣-Habits

“やめる理由探し”してませんか？

2025/5/22 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋

雨だから… 眠いから… 今日は特別だから… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ “続けない理由”を探してませんか？脳は「言い訳の天才」続けない理由は無限に出てくる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ しかも一瞬で、正しそうに ...

: 習慣-Habits

“記録しない人”は損してる

2025/5/22 ダイエット, ヘルニア, モチベーション, リハビリ, ルーティン, 筋トレ, 継続, 継続力, 習慣, 習慣化, 腰痛, 腹筋, 運動習慣

「頑張ってるのに、手応えがない…」 → それ、“あること”が足りていない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 筋トレも、ストレッチも、英語も続けてるのになんか物足りない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ それ、「見える進歩」 ...

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