Habits

なぎゃろん

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習慣化できない人の特徴：成功への障害となる要素を見極めよう（初級編）

2023/6/2

はじめに習慣化は、自己改善やスキル向上に欠かせない要素ですが、なかなか習慣化できない人も多くいます。この記事では、習慣化できない人の特徴を紹介し、その要因と対策を考えていきます。 1. 目標設定が曖 ...

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習慣化の方法：新しい習慣を身につけるための7つのステップ(中級編)

2023/6/2

目次はじめに 1.明確な目標を設定する 2.小さなステップで始める 3.習慣化のための環境を整える 4.トリガーとなる要素を設定する 5.習慣を記録する　6.報酬を設定する　7.失敗を許容する ...

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エブリマンスリープ：ポリファシック睡眠の一つの方法とその効果、リスク、実践方法

2023/5/2

はじめにエブリマンスリープとは、独自のポリファシック睡眠スケジュールを採用している睡眠方法です。この記事では、エブリマンスリープの概念、歴史、利点、リスク、研究結果、実践方法、およびその他のポリファ ...

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報酬を設定する：習慣化を促進する報酬の重要性とその方法

2023/4/27 目標, 目標達成, 習慣, 習慣化

はじめに習慣化は自己成長や目標達成において非常に重要ですが、新しい習慣を続けることは容易ではありません。習慣化を成功させるためには、報酬を設定することが効果的です。この記事では、報酬の重要性や設定方 ...

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習慣を記録する：効果的な習慣化のための記録方法とその重要性

2023/4/27 目標, 目標達成, 習慣, 習慣化

はじめに習慣化は、自己成長や目標達成において非常に重要なプロセスです。新しい習慣を身につけることで、人生の質を向上させることができます。しかし、習慣化は簡単なことではありません。この記事では、習慣化 ...

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習慣化の方法：トリガーとなる要素を設定する

2023/4/27 目標, 目標達成, 習慣, 習慣化

はじめに習慣化は自己成長や目標達成において非常に重要なプロセスであり、人生の質を向上させることができます。しかし、新しい習慣を継続的に行うことは容易ではありません。この記事では、習慣化を成功させるた ...

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