Habits

なぎゃろん

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習慣化のための環境を整える：成功への道筋をつくる

2023/4/26 目標, 目標達成, 習慣, 習慣化

はじめに習慣化は、新しい習慣を継続して行うことで、より良い人生を創り出すための重要なプロセスです。しかし、習慣化を成功させるためには、単に意志力や努力だけでは不十分です。環境を整えることが、習慣化を ...

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小さなステップで始める：習慣化を成功させる秘訣

2023/4/24 目標, 目標達成, 習慣, 習慣化

はじめに習慣化を成功させるためには、「小さなステップで始める」というアプローチが非常に有効です。大きな目標に対して一気に取り組もうとすると、途中で挫折することが多いものです。この記事では、小さなステ ...

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明確な目標を設定する：習慣化の成功への第一歩

2023/4/24 目標, 目標達成, 習慣, 習慣化

はじめに習慣化は、自己改善や生活の質向上に大きな影響を与える力を持っています。しかし、新しい習慣を身につけるためには、明確な目標を設定することが重要です。目標が曖昧だと、途中で迷いや挫折が生じる可能 ...

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『３行ポジティブ日記』のメンタルヘルス・身体への効果とは？

2023/6/3

「３行ポジティブ日記」がもたらすメンタルへのメリット：心身の健康を向上させる効果的な習慣はじめに現代社会は、情報過多や仕事のプレッシャー、人間関係の悩みなど、ストレスが溜まりやすい環 ...

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習慣の９割は『摩擦』で決まる

2022/8/23

習慣の９割は『摩擦』で決まる皆さんに質問です。物事を習慣化したい時、壁となっているコト・モノについて考えたことはありますか？言い方を変えれば、習慣化できない理由について考えたことはありますか？物事 ...

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【ストレス管理法】行動という事実から読み取る

2022/8/23

【ストレス管理法】行動という事実から読み取る本当は体調が悪いのに、良いことがあったからなんだか気分が上がって放置し、寝込んでしまうといったように気分や感情の影響でなかなか体調管理・ストレス管理がで ...

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