ととのう

ととのうとは、サウナが好きなサウナーの中では有名な言葉らしく

「ハッ！と素晴らしいアイデアが思い浮かぶ」

そうです。

身体の状態としては「ランナーズハイ」の状態に近いのだそう。

快楽物質を上昇させたり、興奮状態を緩和させたりとまだまだ様々素晴らしい効果が医学的に証明されています。

また、サウナの目安時間は6〜12分と言われています。

短い針が一周すると12分になる時計があるのも、その理由の一つです。

初心者は5〜6分で問題ありません。

また、その日の体調に合わせるのも忘れずに。