目標達成 と
ビジュアライゼーション『視覚化』
世界のトップで活躍するアスリート
特に格闘技の選手たちはこぞって
ビジュアライゼーション『視覚化』を行う
ビジュアライゼーションとは
『心の中で、自分が最大限の力を発揮している姿』を
視覚化することを指す
ビジュアライゼーションにより、
実際の能力を向上させることができる
ビジュアライゼーションはアスリートのみでなく
あなたにも十分意味のあることだ
では早速、「目標達成のために行う行動」を視覚化しよう
目標達成のために有効な行動をしている姿を
ここで、心理学からの視点で注意点を一つ
感情など、コントロールが不可能なものの視覚化
は行わないこと
行動という、コントロール可能なものの視覚化
をすること
感情はその時によって全く異なる
それにも関わらず、感情がポジティブな時を視覚化すると
感情がポジティブでない時に
実際のパフォーマンスが落ちてしまう事になる
しかしながら、行動は違う
例えいかなる感情であっても、
行動はいつも通りの制御ができるのだ
例えば、親と喧嘩した日でさえ、
あなたは学校に行けていたはずだ
このように、自らの意思でコントロールできる
行動を視覚化し、
実際の能力を向上させよう
そして
あなたの目標を達成させよう