習慣-Habits
【驚愕の真実】トレーニングの頻度と離脱率の関係
【驚愕の真実】トレーニングの頻度と離脱率の関係
ブラジルの特定のジムの会員 5,240 人をサンプルとした研究の結果
頻度:離脱率
月4~6回:63%
月3回以下:92%
※性別、年齢、登録月等 研究背景により異なる
上記の研究結果から、ジムでのトレーニングを習慣化するにあたり
最適なトレーニング頻度は週2回以上と言えるでしょう。
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