【９割が知らない】ランニングのメリット３選
『①創造性の向上』
ランニング中には、心がリラックスし、新しいアイデアや解決策が浮かびやすくなることがあります。
これは「ランナーズハイ」と関連するリラックス状態によるもので、創造性を刺激すると言われています。
『②決断力の向上』
ランニングは自己規律を養い、目標達成に向けた決断力を高めることができます。
ランニング中に立てた小さな目標を達成することで、日常生活での決断力も向上します。
『③感情の安定』
ランニングはストレスホルモンのレベルを下げ、気分を安定させる効果があります。
定期的にランニングをすることで、感情の起伏が少なくなり、よりポジティブな気持ちを保つことができます。
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