習慣-Habits

【ご飯を食べないから痩せない】

【ご飯を食べないから痩せない】

ダイエット中にご飯を食べない人が多いですが、実は逆効果です。

ご飯を食べないと
・疲労感
・集中力の低下
・イライラ
・リバウンドのリスク向上
・腸内環境を整う効果を得られない
等に繋がってしまいます。

このことから、ご飯を極端に制限せず、適度な量のご飯を食べることが
結果的にダイエットに良い影響を与えることが分かります。

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