【ドバドバ】
『脳科学』から見た
筋トレ・ダイエットを習慣化する方法
『ドーパミン』
ドーパミン(幸せホルモン)をうまく活用することが非常に大切です。
ドーパミンは快感や報酬を感じる際に脳内で分泌されます。
筋トレなどの運動はドーパミンの分泌を促し、その結果として運動後の満足感や幸福感を感じることができます。
このドーパミンの効果を理解し、運動後のポジティブな感情を「報酬」として認識することで、ジムへ行く行動や筋トレなどの運動に対するモチベーションを高めることができます。
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