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新しい習慣にはコレを明確に！『実施意図』

『実施意図』

新しい習慣を始めるとき
「いつ」「どこで」行動するかについて事前に計画を立てることが重要。
→習慣をどのように実行するつもりかということ

私は〇〇をする：(行動)
いつ：(時間)
どこで：(場所)

 

例）

私は『運動』をする：(行動)
朝７時：(時間)
家の近くのジムで：(場所)

※重要なのはできるだけ具体的にすること

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