「続けられる人＝意志が強い人」だと思ってない？
実は“ズボラでも続けられる”コツがある
今回はその「3つの仕掛け」を紹介！
仕掛け①：時間の予約
やる気ではなく“時間”を決めておく。
例：夜9時にストレッチを毎日同じ時間に
仕掛け②：場所の固定
「やる場所」を固定すると脳がスイッチON
例：机の前＝英語、ベッド横＝読書。
仕掛け③：“始め”だけ決める
「5分だけ」と決めると脳はサボらない
始めてしまえば意外と続く
ポイント
意志ではない。仕組みが続ける
まとめ
✅ 時間を決める
✅ 場所を決める
✅ 5分だけ始める
今日はどれから取り入れる？