何をやっても三日坊主…
気づいたらやめてる自分がいる
そんなあなたにこれだけ伝えたい
続けるコツは◯◯にある
意志力じゃない。やる気でもない
"記録"しよう！
1日1行でもいい
紙でもアプリでもOK(おすすめはnote)
“やった”を記録するだけ！
理由は、脳は“見える変化”がないと飽きるから
“進んでる感”がモチベーションになる
しかも記録はご褒美になる
おすすめの工夫
・〇をつけるだけ
・スタンプを押すだけ
・シールを貼るだけ
"続いてる自分"を脳に認識させる
まとめ
記録すれば変わっていく
行動が続けば自信がつく
続く人は“記録してる人”
今日から“記録”始めよう！
1行からで全然OK！
こうして自分もnoteを1800日以上毎日継続中
note：なぎゃろん