毎日やろうとするから続かない

週3でも習慣になる理由
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「毎日やらなきゃ」
その思いが続かない理由
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人間には“余白”が必要
意志力は無限ではない
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継続＝根性　ではない
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習慣は“楽に回せる仕組み”
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実は”週3”で十分
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科学的にも“週3”がベストバランス
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・疲れにくい
・飽きにくい
・他の予定も回しやすい
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続く人は「休む前提」で動いてる
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予定に“余白”を入れておく
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できた日は自分を褒める
できなかった日は自分を責めない
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「サボり」ではなく「戦略的休息」
継続のコツは“週3マインド”
3日やれば、週の半分は動いたということ
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大事なのは、ゼロにしないこと
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「毎日」は目指さなくていい！