習慣-Habits

【驚愕の真実】トレーニングの頻度と離脱率の関係

【驚愕の真実】トレーニングの頻度と離脱率の関係

ブラジルの特定のジムの会員 5,240 人をサンプルとした研究の結果

頻度：離脱率
月4~6回：63％
月3回以下：92％

※性別、年齢、登録月等　研究背景により異なる

上記の研究結果から、ジムでのトレーニングを習慣化するにあたり
最適なトレーニング頻度は週２回以上と言えるでしょう。

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