習慣-Habits

【最強】朝ランが効果的な本当の理由

【最強】朝ランが効果的な本当の理由

ランニングで脂肪を燃焼するのに効果的な時間は『朝』と言われている。
（※個人差あり）

空腹時に行う朝のランニングは、体がエネルギーとして直接脂肪を燃焼しやすい状態にあるため。

また、一日の始まりに運動をすることで代謝が活発になり、一日中高い代謝率を維持しやすくなる。

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