【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな
「初めてのジム行き辛い…」
「一人で続ける勇気がない…」
「周りの目が気になる…」
と思っている方、当たり前です！
そう思いながら一人ですると続きません。
うまく周りを巻き込みましょう！
実際にある研究結果ではグループで運動をすると、継続率が50%もアップすることがわかりました。
自分自身、今でこそ一人でジムに行っていますが、最初は慣れるまで友人と一緒に行っていました。
既にジムを習慣化している友人について行くのも良いですね。
友人を巻き込むのが厳しければ、ジムのトレーナーさんをうまく巻き込むのも良いと思います。
自分も最初の頃はフォームをよくトレーナーさんに伺っていました！
続けるには自分を支えてくれる環境を作ることが大切です。