【９割がこれで決まる】
筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割
キッカケを大事にしないから、筋トレ・ダイエットは続かない。
よくモチベーションを大事にしている人がいますが、確実にキッカケを大事にした方が良いです。
例えば、モチベーションに頼ると日々の生活に感情が左右されたり、一時的に高揚した感情が短期間しか続かなかったりと非常に不安定な継続方法となってしまいます。
そこで大事にして欲しいのが『キッカケ』です。（キッカケ＝トリガー）
例えば、仕事に行く前に玄関にジム用の服を置いておき、仕事から帰ってきたら（キッカケ）それに着替えてすぐジムに行く。
といったように、ある行動（キッカケ）を事前に決めておくことが大事です。
これは、感情に左右されずに行動できるため非常にオススメです。
実際に自分も仕事が終わり、ご飯を食べ終わったら（キッカケ）、ジムにいくようにしています。
ぜひ、今日からキッカケを決めて行動してみてください！