過剰な期待の対処法
【ストレスマネジメント】
Excessive expectation
ストレスを感じる時、
過剰な期待が原因となる場合が多々ある。
期待しない方が良いと分かっていても
自分にとって都合の良い事に関しては
どうしても期待してしまう
例えば、大学一年生の夏休みに留学に行くこと
を目標とするA君
入学から４ヶ月後に出発予定
この目標において、壁となるのは
大学の規定である留学可能条件だ
そして、その条件は
TOEIC800点以上を取れば良いだけだと分かった
「たったそれだけ？それなら余裕だよ！」
（実際にはTOEICすら受けたことがない）
しかし、試験結果の期限は２ヶ月後
勉強を重ねる度に、そう容易ではない事に気づく
そして結果、落ちた
A君がはストレスを感じ、
他の勉学をも疎かにしてしまった
このような事例は、『過剰な期待』が原因である
自分にとって都合の良いことに関しては
期待をしてしまう
では、どういった対処をすれば良いのか？
答えは
目標のためにすべきことを小分けにすること
目標達成には時間を要することを受け入れること
成功するまで失敗は何度でもすることを受け入れること
この心構えは
目標が大きくなれば大きくなるほど
重要なものとなってくる
日々の小さな一歩の積み重ねが
失敗し続けても、確実に一歩ずつ
目標に近づいている