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Q. ジムでトレーニングするのが恥ずかしいと感じるのはどうして？ A. 習慣化初期は、誰しも自己意識が強くなりやすいためです。 しかし、意外とほとんどの人が気にしていません。 周りを気にせず自信を持ち ...

結果がすぐに出ないのは当たり前。 短期間で得たものは短期間で失う。 人生ですね。 なぎゃろんHabitsnagyaron.jp Login • InstagramWelcome back to Ins ...

Q. ジムでの運動に飽きてしまったらどうすればいい？ A. 新鮮さを取り入れましょう。 - 新たなトレーニングに挑戦する - 新たなトレーニング器具を試す - 目標を変える - ジムへ行く時間を変える ...

「今年こそ目標を達成したい！」けれど、継続できない気がするなー。。 と自信のない方へ。 大丈夫です。習慣化にあたり、以下のチェックリストを活用してぜひ目標を達成してください！！ ※習慣化の途中で見返せ ...

Q. ジムに行くのを忘れてしまうのはどうして？ A. 日常の習慣に組み込まれていないため。 →”リマインダー”や”アラーム”を設定し、 日常生活の一部としてジムに行く習慣を作りましょう。 なぎゃろんH ...

Q. 忙しい日々の中でジムに行く時間をどう作ればいい？ A. スケジュールを事前に計画すること。 →習慣化初期は、１度に長時間しようとしないこと。 ※10分でも20分でも良いので、ジムに行くことを目的 ...