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なぎゃろん | 習慣化｜note https://nagyaron.jp #毎日note ４年目突入。日数にして1,200日以上、毎日欠かさず続けてい note.com 【厳選！】31日間の『習慣化』 ...

20231021 DAY1

はじめに 私たちの生活の中で、日光は非常に重要な役割を果たしています。特に朝の日光は、私たちの体内時計をリセットし、エネルギーを充電する助けとなります。この記事では、朝の日光浴がどのようにして質の高い ...

はじめに 「３行ポジティブ日記」とは、毎日の終わりにその日の良かったことや感謝したことを３行で書き留める習慣のことを指します。このシンプルな習慣が、私たちの心と生活にどのような影響をもたらすのか、その ...

はじめに 私たちの脳は、さまざまな課題に集中することで情報を処理し、学習や仕事を効果的に進めます。しかし、長時間の作業や情報過多により、この集中力は時間とともに減退してしまいます。しかし、ある習慣を取 ...

はじめに 人間が自己を理解することは、自己成長と成功の鍵を握る重要なプロセスです。これは「自己分析」と呼ばれ、自分自身の強み、弱み、価値観、欲望、行動パターンを理解し、それらをどのように活用または改善 ...