nagyaron

習慣の９割は『摩擦』で決まる 皆さんに質問です。物事を習慣化したい時、壁となっているコト・モノについて考えたことはありますか？言い方を変えれば、習慣化できない理由について考えたことはありますか？ 物事 ...

【ストレス管理法】行動という事実から読み取る 本当は体調が悪いのに、良いことがあったからなんだか気分が上がって放置し、寝込んでしまう といったように気分や感情の影響でなかなか体調管理・ストレス管理がで ...

【ストレス対策】今日の調子は１０点中何点？ 「気づけばストレスめっちゃ溜まってる。。」「ダウンして初めて調子が悪かったことに気づいた。。」 といった経験がある方、下記の方法で再発防止しよう！ 方法は簡 ...

物事を『後回し』にするあなたはパーキンソン… パーキンソン病 と思ったあなた 残念ながら今回は パーキンソンの法則 について 誰しもあるこんな経験 「よし、今日から夏休みだ！２か月あるから宿題は後でし ...

『眠れない』を無くす一日の流れ 「基本のン」 『眠れない』を無くす一日の流れ 夜眠れるようになるには、朝起きた時から勝負は始まっている 一日の流れを確実に自分のものにし最高の睡眠を手に入れよう ①朝日 ...

【睡眠制限療法】最強の睡眠法「基本のホ」 【睡眠制限療法】は体内時計を安定させることを目的としている 体内時計を安定させることで深い睡眠が取れるようになるという流れ 以下の3つのステップで実践！ ①1 ...