nagyaron

【意外】 筋トレを３年以上継続して気づいた 継続できる人だけがしているコト 自己分析しないと筋トレ・ダイエットは続きません。 例えば、朝が弱いにも関わらず、「朝ランが良い」という情報のみを理由に続けよ ...

【９割がこれで決まる】 筋トレ・ダイエットの継続はキッカケが９割 キッカケを大事にしないから、筋トレ・ダイエットは続かない。 よくモチベーションを大事にしている人がいますが、確実にキッカケを大事にした ...

【習慣化初期に知りたかった】 たった１つの続けるコツ 『ハードルを極端に下げる』 できればすることは１つだけに絞る 理由は、挫折しないようにするため。 例えば、夏には痩せた身体で海に行きたいからといっ ...

【初心者必見】筋トレ・ダイエットは一人でするな 「初めてのジム行き辛い…」 「一人で続ける勇気がない…」 「周りの目が気になる…」 と思っている方、当たり前です！ そう思いながら一人ですると続きません ...

【体験談】サボるから続くのが筋トレ・ダイエット 無理して筋トレ・ダイエットをしている人 逆効果です。 むしろサボった方が効果的です。 ただし、『サボる＝意識的に休む』という意味です。 無理して続けるよ ...

【体験談】 筋トレ・ダイエット続かないのは当たり前 「何週間も続けたのに、変化が全く見えない。。」 「SNSで他人の変化を見ると、挫折感を感じる。。」 という方。 当たり前です。 自分自身の体験談とし ...