Habits

なぎゃろん

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『３行ポジティブ日記』のメンタルヘルス・身体への効果とは？

2023/6/3

「３行ポジティブ日記」がもたらすメンタルへのメリット：心身の健康を向上させる効果的な習慣はじめに現代社会は、情報過多や仕事のプレッシャー、人間関係の悩みなど、ストレスが溜まりやすい環 ...

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習慣の９割は『摩擦』で決まる

2022/8/23

習慣の９割は『摩擦』で決まる皆さんに質問です。物事を習慣化したい時、壁となっているコト・モノについて考えたことはありますか？言い方を変えれば、習慣化できない理由について考えたことはありますか？物事 ...

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【ストレス管理法】行動という事実から読み取る

2022/8/23

【ストレス管理法】行動という事実から読み取る本当は体調が悪いのに、良いことがあったからなんだか気分が上がって放置し、寝込んでしまうといったように気分や感情の影響でなかなか体調管理・ストレス管理がで ...

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【ストレス対策】今日の調子は１０点中何点？

2022/2/3

【ストレス対策】今日の調子は１０点中何点？「気づけばストレスめっちゃ溜まってる。。」「ダウンして初めて調子が悪かったことに気づいた。。」といった経験がある方、下記の方法で再発防止しよう！方法は簡 ...

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物事を『後回し』にするあなたはパーキンソン…

2022/1/31

物事を『後回し』にするあなたはパーキンソン… パーキンソン病と思ったあなた残念ながら今回はパーキンソンの法則について誰しもあるこんな経験「よし、今日から夏休みだ！２か月あるから宿題は後でし ...

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『眠れない』を無くす一日の流れ「基本のン」

2022/1/27

『眠れない』を無くす一日の流れ「基本のン」『眠れない』を無くす一日の流れ夜眠れるようになるには、朝起きた時から勝負は始まっている一日の流れを確実に自分のものにし最高の睡眠を手に入れよう ①朝日 ...

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