Habits

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腹筋

: 習慣-Habits

【きんに君推奨！】ダイエット中こそご飯を抜くな

2024/3/4 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【きんに君推奨！】ダイエット中こそご飯を抜くな理由『食物繊維が不足するから』ご飯（お米）には、食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維は腸内環境を整える効果があり、便秘の予防や血糖値の安定に役 ...

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【習慣改善】月初に辞めるべき習慣３選

2024/3/2 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【習慣改善】月初に辞めるべき習慣３選 ①完璧主義 ②運動不足 ③ネガティブ思考 ①完璧主義 -完璧を求めると完璧から遠ざかる -7.8割でも良しとする -完璧を求めると挫折しやすくなる ...

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【習慣改善】月初に新しい習慣を始めた方が良い理由3選

2024/3/1 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【習慣改善】月初に新しい習慣を始めた方が良い理由3選 ①進捗を把握しやすい ②目標設定しやすい ③モチベーションを高めやすい ①進捗を把握しやすい →月初に始めると、月末に向け進捗を把握しやすい ② ...

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【衝撃】モテる筋肉の部位No.1は？（男性版）

2024/2/28 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【衝撃】モテる筋肉の部位No.1は？（男性版） A. 『腹筋』個人の好み等によるため一概には言えないが、多くの調査でNo.1を獲得している。理由は・健康的に見える・自己管理ができているとい ...

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【朗報！】筋トレが記憶力を向上させる

2024/2/27 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【朗報！】筋トレが記憶力を向上させる筋トレは、脳の健康と機能にプラスの影響を与え、特に脳の学習と記憶力の向上に重要な役割を果たす海馬の神経細胞の成長と生存をサポートすることが研究によって分かっている ...

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【知らなきゃ損】ランニング前後の食事

2024/2/6 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【知らなきゃ損】ランニング前後の食事ランニング前後の食事も脂肪燃焼に影響を与える。『ランニング前』軽い炭水化物 →エネルギー源『ランニング後』タンパク質 →筋肉の回復を助け、代謝を促進する ...

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