【体験談】サボるから続くのが筋トレ・ダイエット
無理して筋トレ・ダイエットをしている人
逆効果です。
むしろサボった方が効果的です。
ただし、『サボる＝意識的に休む』という意味です。
無理して続けるよりも、必ず休養日を設けて好きなだけだらけたり、好きなだけ食べたりしましょう。
これにより心と身体がリフレッシュし、更に効果的な筋トレ・ダイエットができるようになります。
実際に自分も「雨の日をジムの休養日」と予め決めており、雨の日は家でストレッチや腹筋ローラー等をするようにしています。
我慢ばかりせず、たまにはガス抜きをすることで自分もベンチプレス100kg達成することができました。
ぜひ、予め自分にとっての休養日を決め、うまくサボって続けられるようにしましょう！