【で、どうしたら良い？】
代謝を良くする方法３選
「無駄な脂肪を減らすには『代謝』を良くすることが大切だというのは知っている。
だけど、実際に代謝を良くするにはどうすれば良いか分からない。。」
そんな方にとっておきの方法3選をご紹介します。
1.運動習慣
2.水を飲む
3.食事を小分けにする
1.運動習慣
→筋トレや有酸素運動により筋肉量を増やすことで、代謝を良くします。
2.水を飲む
→水分を摂らないことが、代謝のプロセスに悪影響を及ぼします。
3.食事を小分けにする
→一度に大量のカロリーを摂取することを避け、代謝を安定させます。