【意外】
３ヶ月間毎日腹筋して分かった
継続に一番効果があったこと
『毎朝鏡で身体を見ること』
『毎朝鏡で身体を見ること』の絶大なメリット３選
1.小さな変化の認識
2.モチベーションUP
3.目標達成の再認識
「1.小さな変化の認識」
毎朝という固定の時間に見ることで、身体の小さな変化に気づけるようになります。
例えば、前日に筋トレで頑張った部位や、前日のご飯を消化に良いものにした時、そうした身体の小さな変化に気づくことができます。
毎朝見ていれば、こうした変化を意外と顕著に感じることができます。
「2.モチベーションUP」
進歩の可視化（鏡で見ること）は、自己効力感を高め、小さな変化がモチベーションをUPさせてくれます。
努力が報われていると感じると、その行動を続けやすくなります。
「3.目標達成の再認識」
毎朝見ることで、自分が取り組んでいる目標を思い出させるきっかけとなります。
リマインダーの効果を成し、意識を強化させてくれ、行動の継続に繋がります。