【９割が知らない代謝のこと】
運動後もカロリー消費を続ける秘密の方法、知りたいですか？
筋トレや適切なダイエットにより、代謝過程にプラスの影響を与え、体重管理や健康の向上につながることは多くの人がご存知だと思います。
しかし、９割の人が運動後もエネルギー消費を続ける秘密の方法を知らないのです。
その方法とは、『高強度の筋トレ』を行うことです。高強度の筋トレを行うことで運動後もエネルギー消費を高めるアフターバーン効果（運動後酸素消費量の増加）を引き起こします。これにより、運動を終えた後もカロリー消費し続けてくれるのです。
「単純だ」と思った方。油断禁物です。
確かに高強度の筋トレにより運動後もカロリー消費を続けますが、それ以前に筋トレにより筋肉を増加させなければ、脂肪ではエネルギー消費が少ないだけでなく基礎代謝は筋肉ほど高くありません。
つまり、まずはトレーニングにより筋肉を増やすことから始めなければならないのです。
楽をするために楽をしない。
筋トレ・ダイエットを習慣化できるように頑張りましょう！