【ストレス対策】
今日の調子は１０点中何点？
「気づけばストレスめっちゃ溜まってる。。」
「ダウンして初めて調子が悪かったことに気づいた。。」
といった経験がある方、下記の方法で再発防止しよう！
方法は簡単
朝起きたら、
「今の自分はどんな気分？」
１０点中何点？
最高なら１０点、普通なら５点、悪いなら２点
毎日、日記に記載していくだけで
「今週は調子が良いな」
「先週に比べて調子悪いな」
と視覚的に分かるようになる
Googleカレンダーに毎日点数を記載するのも良いかも！
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