Habits

なぎゃろん

筋トレ

: 習慣-Habits

【知らなきゃ損】ランニング前後の食事

2024/2/6 ジム, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【知らなきゃ損】ランニング前後の食事ランニング前後の食事も脂肪燃焼に影響を与える。『ランニング前』軽い炭水化物 →エネルギー源『ランニング後』タンパク質 →筋肉の回復を助け、代謝を促進する ...

: 習慣-Habits

【最強】朝ランが効果的な本当の理由

2024/2/6 ジム, モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【最強】朝ランが効果的な本当の理由ランニングで脂肪を燃焼するのに効果的な時間は『朝』と言われている。（※個人差あり）空腹時に行う朝のランニングは、体がエネルギーとして直接脂肪を燃焼しやすい状態に ...

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【９割が知らない】ランニングのメリット３選

2024/2/5 ジム, モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化, 腹筋

【９割が知らない】ランニングのメリット３選『①創造性の向上』ランニング中には、心がリラックスし、新しいアイデアや解決策が浮かびやすくなることがあります。これは「ランナーズハイ」と関連するリラック ...

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【９割が知らない】プロテインの効果④

2024/1/26 ジム, モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

【９割が知らない】プロテインの効果④ 『爪と皮膚を健康にする』プロテインに含まれるシステインはケラチンの生成に関与しており、これは皮膚の健康、爪の強化に重要な役割を果たす。 -皮膚: システインの抗 ...

: 習慣-Habits

【９割が知らない】プロテインの効果③

2024/1/25 ジム, モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

【９割が知らない】プロテインの効果③ 『髪の毛に光沢をもたらす』プロテインに含まれるシステインは髪の毛の強度と質感を改善することが知られており、しなやかで光沢のある髪を促進します。なぎゃろんHab ...

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【９割が知らない】プロテインの効果②

2024/1/24 ジム, モチベーション, 筋トレ, 習慣, 習慣化

【９割が知らない】プロテインの効果② 『免疫細胞の活性化』プロテインに含まれるシステインは免疫細胞の活性化に関与している特にリンパ球の活性化に関与しているなぎゃろんHabitsnagyaron. ...

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