nagyaron

1996-05-17 Fukuoka ⇔ Tokyo, Japan

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『3行ポジティブ日記』のメンタルヘルス・身体への効果とは?

2023/6/3  

「3行ポジティブ日記」がもたらすメンタルへのメリット:心身の健康を向上させる効果的な習慣   はじめに 現代社会は、情報過多や仕事のプレッシャー、人間関係の悩みなど、ストレスが溜まりやすい環 ...

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習慣の9割は『摩擦』で決まる

2022/8/23  

習慣の9割は『摩擦』で決まる 皆さんに質問です。物事を習慣化したい時、壁となっているコト・モノについて考えたことはありますか?言い方を変えれば、習慣化できない理由について考えたことはありますか? 物事 ...

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【ストレス管理法】行動という事実から読み取る

2022/8/23  

【ストレス管理法】行動という事実から読み取る 本当は体調が悪いのに、良いことがあったからなんだか気分が上がって放置し、寝込んでしまう といったように気分や感情の影響でなかなか体調管理・ストレス管理がで ...

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【ストレス対策】今日の調子は10点中何点?

2022/2/3  

【ストレス対策】今日の調子は10点中何点? 「気づけばストレスめっちゃ溜まってる。。」「ダウンして初めて調子が悪かったことに気づいた。。」 といった経験がある方、下記の方法で再発防止しよう! 方法は簡 ...

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物事を『後回し』にするあなたはパーキンソン…

2022/1/31  

物事を『後回し』にするあなたはパーキンソン… パーキンソン病 と思ったあなた 残念ながら今回は パーキンソンの法則 について 誰しもあるこんな経験 「よし、今日から夏休みだ!2か月あるから宿題は後でし ...

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『眠れない』を無くす一日の流れ 「基本のン」

2022/1/27  

『眠れない』を無くす一日の流れ 「基本のン」 『眠れない』を無くす一日の流れ 夜眠れるようになるには、朝起きた時から勝負は始まっている 一日の流れを確実に自分のものにし最高の睡眠を手に入れよう ①朝日 ...