はじめまして、なぎゃろんです。このブログでは、習慣化を軸に、筋トレ・体づくり、そして睡眠・体のケアについて、実体験をもとに書いています。
プロフィール
これまでの積み重ね
note 毎日投稿2,000日以上（現在はお休み中）
ベンチプレス50kg → 100kg（再開から約3年）
体重55kg → 80kg（約8年）
| 名前 | なぎゃろん |
|---|---|
| 継続していること | noteを2,000日以上毎日投稿（現在はお休み中） |
| 筋トレ | 体重は55kg→80kg（身長178cm、約8年）、ベンチプレスは50kg→100kg（再開から約3年） |
| 体のこと | 腰痛持ち。ブリッジやバードドッグなど、体幹とお尻のケアを習慣にしています |
このブログを書いている理由
筋トレ、早起き、勉強、読書……僕は何度も「始めて」「やめて」をくり返してきました。そのたびに「自分は意志が弱い」と思っていました。
でも、noteを毎日書き続けるうちに、続かないのは意志のせいではなく、やり方や仕組みの問題だと気づきました。小さく始める、いつやるかを決める、休んでも戻る。そうした工夫を重ねて、気づけば2,000日を超えていました。
このブログでは、そうやって身につけてきた「続けるコツ」を、筋トレや睡眠などの毎日の生活に当てはめながら、できるだけ具体的に書いていきます。
このブログで大切にしていること
- 実体験を書く：自分でやっていないことを、やったようには書きません
- 根拠を確認する：研究や公的機関の情報を使うときは、出典を載せます
- 医療的な判断はしない：体や健康のことで不安があるときは、医師への相談をすすめます
- 広告はわかるように：商品リンクを含む記事には「PR」と表示します