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「パーソナルジムに興味はあるけど、高そう」「東京で、なるべく安く通えるところはない？」
パーソナルジムは料金の決め方がジムごとに違うので、月額だけ見て比べると失敗しやすいです。この記事では、安く通うための比べ方のコツと、東京で月1万円台から通えるパーソナルジムの例を紹介します。
この記事のポイント
- 比べるのは「1回あたりの料金」と「総額」（入会金・月会費も込みで）
- 続けやすいのは、まとめ払いの短期集中型より月額・回数制
- 入会前に無料体験で、総額・解約の条件・通いやすさを確認する
「安い」は1回あたりの料金と総額で比べる
パーソナルジムの料金は、月額のほかに入会金・月会費・食事指導の料金などがかかることがあります。比べるときは、次の計算で「1回あたり」を出すとわかりやすくなります。
1回あたりの料金 ＝（月額 ＋ 月会費）÷ 月の回数
あわせて、次の項目も確認しておくと安心です。
- 入会金：キャンペーンで無料になることも
- 契約期間と解約の条件：最低何か月から？途中でやめられる？
- 食事指導：料金に含まれるか、別料金か
- 通える店舗：家や職場の近くか、複数の店舗を使えるか
パーソナルジムは大きく2タイプ
| タイプ | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 短期集中型 | 2〜3か月などの期間をまとめて契約。食事管理まで手厚いことが多いが、総額は高くなりやすい | 期限を決めて一気に体を変えたい人 |
| 月額・回数制 | 「月4回」などで毎月払う。1回ずつの負担が軽く、自分のペースで続けやすい | まず試したい人・長く続けたい人 |
「安く・長く続けたい」なら、まずは月額・回数制から探すのがおすすめです。筋トレの頻度は週1〜2回からでも十分なスタートになります（筋トレは週何回がいい？）。
東京で月1万円台から通える例：サスティナ
東京で月額・回数制のパーソナルジムを探しているなら、完全個室のパーソナルジム「サスティナ」が候補になります。料金は公式サイトで公開されています。
| プラン | 月額（税込） | 1回あたり（税込） |
|---|---|---|
| 通常 月4回 | 16,280円 | 4,070円 |
| 通常 月8回 | 28,556円 | 3,570円 |
| ペア割 月4回 | 11,440円 ＋ 月会費1,760円 | 2,860円（月会費別） |
| ペア割 月8回 | 22,000円 ＋ 月会費4,224円 | 2,750円（月会費別） |
| セミパーソナル 月4回 | 11,000円 ＋ 会費3,300円 | 2,750円（会費別） |
| セミパーソナル 通い放題 | 16,500円 ＋ 会費3,300円 | ― |
※2026年10月時点の公式サイトの表示です。入会金などの条件や最新の料金は、公式サイト・無料体験で確認してください。
- 完全個室：まわりの目を気にせずトレーニングできる
- 食事指導あり：栄養バランスの基本を教わり、毎食の写真を見てもらえる
- 運動未経験でもOK
- 都内14店舗を利用できる：新宿・中野・杉並エリア（落合・下落合・中井・東中野・中野・新中野・高円寺）、池袋、千川、足立（高野）、蒲田、聖蹟桜ヶ丘など
友だちや家族と一緒ならペア割、少人数で受けるセミパーソナルなら、さらに1回あたりを抑えられます。
無料体験で確認したい5つのこと
- 総額：月額のほかに、入会金・月会費・オプション料金はある？
- 契約と解約：最低契約期間、休会や解約の方法
- 予約の取りやすさ：通いたい曜日・時間に予約が取れそうか
- トレーナーとの相性：説明がわかりやすいか、質問しやすいか
- 通いやすさ：家や職場から無理なく行けるか（続くかどうかに直結します）
もっと安く続けるコツ
- 月4回から始める：慣れてから回数を増やせばOK
- 家トレと組み合わせる：ジムの日以外は、器具なしの自宅筋トレで補う
- 食事を整える：筋肉をつけるならタンパク質も大事（筋トレのタンパク質ガイド）
- やめないことが一番の節約：途中でやめると、払ったお金がいちばんムダになります（ジムが続かないのは普通？続けるための5つのコツ）
まとめ
- パーソナルジムは1回あたりの料金と総額で比べる
- 安く長く続けたいなら月額・回数制から
- 東京なら、月4回16,280円（税込）から通えるサスティナのような選択肢も。まずは無料体験で総額と通いやすさを確認
※料金・店舗は2026年10月時点の公式サイトの情報です。持病のある方や、体に痛みがある方は、医師に相談してから運動を始めてください。